便秘や下痢が続いているなら要注意！過敏性腸症候群の早期対策

「便秘や下痢が繰り返されている」「お腹が張って苦しい」などの症状に悩んでいませんか？それは**過敏性腸症候群（IBS）**の可能性があります。IBSは、腸に大きな異常がないにもかかわらず、便通の乱れや腹痛などの症状が続く病気です。放置すると生活の質が低下してしまうこともあるため、早期に対策を取ることが大切です。

過敏性腸症候群の主な症状

• 便秘や下痢が続く
  IBSでは、便秘や下痢、あるいはその両方が交互に現れることが一般的です。また、急な便意やトイレに行ってもスッキリしないと感じることも特徴的です。

• 腹痛やお腹の張り
  ガスが溜まりやすく、お腹が張って苦しくなったり、下腹部に痛みを感じることがあります。痛みは排便後に軽減することが多いです。

• ストレスとの関連
  IBSはストレスと深く関わっており、緊張や不安が症状を悪化させることがあります。特に、仕事や人間関係でストレスを感じている場合、症状が強まることが少なくありません。

過敏性腸症候群の原因

IBSの正確な原因はまだ明らかになっていませんが、以下のような要因が影響していると考えられています。

• ストレスや心理的要因
  ストレスや不安が腸の運動に影響を与え、過敏になりやすい状態を引き起こします。

• 腸内環境の乱れ
  腸内の善玉菌と悪玉菌のバランスが崩れることで、腸の働きが正常に保たれなくなることがあります。

• 食生活の乱れ
  不規則な食事や脂肪分の多い食事、カフェインやアルコールの過剰摂取が腸に負担をかけ、IBSの症状を悪化させる原因となります。

過敏性腸症候群の早期対策

IBSは長期間にわたり症状が続くことが多いですが、適切な対策を取ることで症状を軽減させ、生活の質を改善することが可能です。

1. 食事の改善
   IBSの症状を和らげるためには、バランスの取れた食事が重要です。ガスを発生させやすい食品（豆類、脂肪分が多い食品など）を避け、消化に良い食物繊維を多く含む野菜や果物を摂ることが推奨されます。

2. ストレス管理
   ストレスがIBSの症状を悪化させるため、リラクゼーションやストレスマネジメントが重要です。運動や趣味の時間を持つことで、ストレスを軽減し、腸の調子を整えることができます。

3. 薬物療法
   症状が強い場合は、腸の運動を調整する薬や、便秘や下痢を緩和する薬が使用されます。症状に合わせた治療を行うことで、生活の質が向上します。

4. 生活習慣の見直し
   規則正しい生活を心がけ、十分な睡眠を取ることが、IBSの症状を和らげるポイントです。また、軽い運動を取り入れることも、腸の働きをサポートします。

早めの診察が改善への第一歩

便秘や下痢が続いている場合、早めの診察が重要です。過敏性腸症候群は適切な治療や生活習慣の改善で症状をコントロールできる病気です。当院では、患者様一人ひとりに合わせた治療法を提供し、症状の緩和をサポートしています。便通の乱れが気になる方は、早めにご相談ください。