暖かくなる時期に増える尿管結石｜原因・症状・再発予防のポイントをわかりやすく解説

「背中からわき腹にかけて突然、刺すように痛む」「血尿が出た」「吐き気まである」。そんな強い症状を起こすことがあるのが尿管結石です。尿路結石は、尿の中のカルシウム、シュウ酸、尿酸などが結晶化して固まり、腎臓や尿管などにできる病気です。とくに暖かくなる時期は、汗で体の水分が失われやすく、尿が濃くなるため結石ができやすくなります。実際、気温の上昇は腎疝痛リスクの上昇と関連しており、暖かく乾燥した環境や発汗の多い状況では注意が必要です。

 

 

 

尿管結石とは：激しい痛みや血尿を伴う尿路の病気

 

尿路結石とは、腎臓・尿管・膀胱・尿道といった尿の通り道にできる結石の総称です。なかでも、腎臓でできた石が細い尿管にはまり込んだ状態が尿管結石です。結石の多くはカルシウム結石で、代表的なのがカルシウムシュウ酸結石です。石が尿管に移動すると、背中や脇腹から下腹部、足の付け根に広がる激しい痛み、血尿、吐き気・嘔吐、排尿時の痛みなどが起こります。

 

暖かい季節に尿管結石のリスクが高まる理由

 

気温が上がると、汗として失われる水分が増えます。体の水分が不足すると尿量が減り、尿の中の結石成分が濃くなって結晶化しやすくなります。暑い場所での仕事、スポーツ、屋外活動のあとに十分な水分補給ができていないと、結石のリスクはさらに高まります。暖かい時期の尿管結石予防で大切なのは、まず脱水を防ぐことです。

 

尿管結石を引き起こす主な原因

 

水分不足	結石予防で最も重要なのは水分です。飲水量が少ないと、尿の中の結石成分を十分に薄められず、石ができやすくなります。
食事の偏り	塩分のとりすぎは尿中カルシウムを増やし、リスクを高めます。また、肉類などの動物性たんぱく質に偏った食事や、糖分の多い清涼飲料の摂りすぎも結石形成に不利に働きます。
シュウ酸の摂取	ほうれん草、ナッツ類、チョコレート、紅茶、さつまいもなど、シュウ酸の多い食品を過剰に摂りすぎることは、カルシウムシュウ酸結石の原因となります。
カルシウム不足	カルシウムを控えるのは逆効果です。適量のカルシウムは腸の中でシュウ酸と結びつき、体への吸収を抑えてくれます。1日1,000〜1,200mgを目安に摂取しましょう。
生活習慣病	肥満、糖尿病、メタボリックシンドロームなどは結石リスクと深く関連しています。また、家族に結石歴がある方も注意が必要です。
病気やサプリメント	腸の病気や手術後、尿路感染、特定の薬や高用量のビタミンCサプリメントなども、結石の背景になることがあります。

 

尿管結石を予防するための5つの生活習慣

 

 

早期受診が必要な緊急性の高い症状

 

尿管結石は自然に排石することもありますが、次のような症状があるときは早めの泌尿器科受診が必要です。

• じっとしていられないほどの激しい痛み
• 発熱や悪寒を伴う（感染症の合併に注意）
• 吐き気や嘔吐が強い
• はっきりとした血尿がある
• 尿が出にくい、またはほとんど出ない

 

これらは受診を急ぐサインです。とくに発熱を伴う場合は重症化するリスクがあるため、迅速な対応が求められます。

 

まとめ：日々の生活習慣で尿管結石を予防しましょう

 

尿管結石の予防で最も大切なのは、尿を薄く保てるだけの十分な水分摂取です。そのうえで、減塩、動物性たんぱく質の摂りすぎを避ける、カルシウムを適切に摂る、体重を管理するといった積み重ねが再発予防につながります。暖かくなる時期は結石が増えやすいからこそ、痛みが起こる前の生活習慣の見直しが重要です。

※この記事は一般向けの健康情報です。結石を繰り返す方、若年で発症した方、発熱を伴う痛みがある方、腎機能障害がある方は、自己判断せず泌尿器科にご相談ください。

 

執筆・監修：山形県米沢市　きだ内科クリニック 院長 木田 雅文
（医学博士／日本消化器病学会 消化器病専門医／日本消化器内視鏡学会 専門医）