内科
リンパ浮腫とは？原因・診断・鑑別・治療を詳しく解説｜圧迫療法・手術・蜂窩織炎予防まで（2026.04.10更新）
リンパ浮腫は、がん治療後の後遺症として知られることが多い一方で、初期には「ただのむくみ」と見過ごされやすい疾患です。しかし実際には、リンパ液の流れが障害されることで、組織に高濃度のタンパク質を含む液体… ▼続きを読む
健康診断で軽度異常でも放置は危険｜受診を先延ばしにしたくない健診結果5選（2026.04.05更新）
健康診断で「軽度異常」「要経過観察」「要再検査」と書かれても、「症状がないから大丈夫」「毎年同じだから問題ない」と受け流してしまう人は少なくありません。ですが、健診で本当に大切なのは重い病気の確定では… ▼続きを読む
健康診断でALPが高いと言われたら｜原因・疑われる病気・再検査の必要性を医師が解説（2026.04.05更新）
健康診断で「ALPが高い」と指摘されても、それだけで直ちに肝臓の病気と決まるわけではありません。ALPは肝臓や胆道だけでなく、骨、小腸、胎盤など全身のさまざまな部位に含まれる酵素です。そのため、胆汁の… ▼続きを読む
健康診断で要精密検査と言われたら何科へ行く？受診先の目安と放置リスクを医師が解説（2026.04.04更新）
健康診断で「要精密検査」と書かれていると、重大な病気ではないかと不安になる方は少なくありません。ですが、健診のようなスクリーニング検査には、病気がなくても陽性になる偽陽性があります。つまり、「要精密検… ▼続きを読む
暖かくなる季節は要注意｜尿管結石の原因と予防法、水分補給・食事で激痛を防ぐ（2026.04.04更新）
「背中からわき腹にかけて突然、刺すように痛む」「血尿が出た」「吐き気まである」。そんな強い症状を起こすことがあるのが尿管結石です。尿路結石は、尿の中のカルシウム、シュウ酸、尿酸などが結晶化して固まり、… ▼続きを読む
高尿酸血症の薬はいつ始める？中断後の再開で痛風発作を防ぐ正しい治療法（2026.04.04更新）
高尿酸血症の内服治療、つまり尿酸降下薬は、痛風発作を繰り返す患者さんや痛風結節を認める患者さんでは重要な治療です。目標は、血清尿酸値を6.0mg/dL以下に維持し、関節や腎臓に尿酸塩結晶がたまり続ける… ▼続きを読む
痛風予防の基本｜尿酸値を下げる食事・水分補給・運動・節酒のポイント（2026.04.04更新）
痛風は、血液中の尿酸が高い状態が続き、関節内に尿酸塩結晶が沈着して激しい炎症を起こす病気です。日本では高尿酸血症は一般に血清尿酸値7.0mg/dL超と定義されており、尿酸はおもに腎臓から約3分の2、腸… ▼続きを読む
冬のビタミンD不足がスギ花粉症を悪化させる？症状を重くする原因と今からできる対策を解説（2026.03.28更新）
スギ花粉症は、日本で最も代表的な季節性アレルギー性鼻炎のひとつです。日本のアレルギー性鼻炎診療ガイドラインのもとになった全国疫学調査では、2019年の有病率はアレルギー性鼻炎全体で49.2％、スギ花粉… ▼続きを読む
「長寿の動物はなぜ“ゆっくり深く呼吸”するのか？―呼吸数・ミトコンドリア・酸化ストレスから読み解く健康寿命の科学」（2026.03.03更新）
長寿の動物に学ぶ「ゆっくり深い呼吸」—呼吸数・ミトコンドリア・酸化ストレスから考える健康寿命
はじめに：長寿の動物は「遅い」だけでなく「深い」
… ▼続きを読む
ミトコンドリアを増やす呼吸法｜“酸素を吸うほど疲れる”人の内呼吸リセット術（ボーア効果・鼻呼吸NO）（2026.02.23更新）
ミトコンドリア活性と呼吸の科学：内呼吸（細胞呼吸）を整えて健康長寿を目指す実践ガイド
浅い呼吸・過呼吸は「酸素の取り込み」よりも「酸素の受け渡し」を邪魔することが… ▼続きを読む
認知症は予測できる？Lancet報告で注目の14因子と「健診6指標」完全ガイド（2026最新版）（2026.02.23更新）
2030年に向けた認知症予防：健診でわかる「6つの重要指標」と今日からできる対策
はじめに：認知症は「歳だから仕方ない」ではなく、対策できる時代へ
… ▼続きを読む
内臓脂肪を落とす5つの科学的習慣｜3％減量で血圧・血糖が変わる理由（2026.02.23更新）
内臓脂肪のリスクと減らし方｜メタボ・脂肪肝を防ぐ医学的アプローチ（科学的根拠つき）
先に結論｜内臓脂肪を落とす「最短ルート」はこの3本柱
内臓脂… ▼続きを読む
NSDRが効かない理由とは？10分で自律神経を整える“本当に効く”実践法【医師解説】（2026.02.21更新）
NSDR応用編：効果が出ない理由と、目的別に“効かせる”10分プロトコル（自律神経・記憶・睡眠）
前回の記事で「NSDRとは何か／基本のやり方」を理解した人が、次… ▼続きを読む
よく噛むだけで若返る？咀嚼の驚くべき健康効果を医学的解説（2026.02.21更新）
よく噛むだけで健康が変わる？咀嚼（そしゃく）の医学的メリットと「噛ミング30」の始め方
「忙しくて、つい早食い」「柔らかい食事が増えて、あまり噛まない」——それ、… ▼続きを読む
腹八分目と就寝前空腹の科学｜オートファジー・成長ホルモンで健康長寿を実現する方法（2026.02.18更新）
腹八分目・腹六分目と「就寝前空腹」の科学：代謝恒常性と健康長寿を目指す食べ方
※本記事は一般的な医療・栄養情報の解説です。糖尿病治療中（インスリン/一部薬剤）、妊… ▼続きを読む
【医師解説】セロトニンと睡眠の関係｜メラトニンを整える「朝と夜」7日間プログラム（不眠・不安・イライラ）（2026.02.02更新）
はじめに：眠れない人ほど「セロトニン対策＝朝と夜セット」が効く
セロトニンは「幸せホルモン」として知られますが、実際には 睡眠の質とも深く関係します。
理由はシ… ▼続きを読む
遺伝子組換え食品（GM食品）は本当に危険？ 健康への影響・安全性評価・日本の表示制度を医師が科学的に解説（2026.01.30更新）
遺伝子組換え食品（GM食品）とは？健康への影響・安全性評価・表示制度を科学的根拠で解説（日本の最新ルール対応）
遺伝子組換え食品（GM食品）の健康… ▼続きを読む
ブレインフォグとは？原因・メカニズム・治し方を医師が徹底解説｜脳が霧がかった感じの正体（2026.01.25更新）
ブレインフォグとは？原因・メカニズム・セルフチェック・予防と対策を医療情報として詳しく解説
※この記事は一般的な医療・健康情報です。症状の診断や治療の代替ではあり… ▼続きを読む
冬の血圧が上がる理由と対策｜モーニングサージ・ヒートショックを防いで脳卒中/心筋梗塞リスクを下げる（2026.01.07更新）
冬は血圧が上がりやすい季節：モーニングサージとヒートショックを防ぐ“安全な過ごし方”
冬になると「血圧がいつもより高い」「朝が特に高い」「お風呂でドキドキする」と… ▼続きを読む
むくみ（浮腫）の原因とは？足・顔・片足の腫れを医学的に解説｜危険サインと改善策（2026.01.07更新）
むくみ（浮腫）とは？原因・見分け方・改善策・受診の目安を医学的に解説
むくみは医学的に**「浮腫（ふしゅ／edema）」と呼ばれ、皮膚の下（間質）に余分な水分がた… ▼続きを読む
