胃カメラ後に喉が痛い・声がかれる・胸がムカムカ…いつまで様子見？危険サインと受診の目安を医師が解説【米沢市 きだ内科クリニック】 （2026.02.25更新）
胃カメラ後に起こる不調：いつまで様子見？受診の目安     胃カメラ（上部消化管内視鏡検査）の後に、喉の痛み・声がれ・胸や胃のあたりがムカムカするといった不調が出ることが… ▼続きを読む

【保存版チェックリスト】胃カメラ当日の持ち物・服装・コンタクト・メイク完全ガイド｜失敗しない準備とは？ （2026.02.25更新）
胃カメラ当日の持ち物・服装・コンタクト・メイクはどこまでOK？【山形県米沢市 きだ内科クリニック】     胃カメラ（上部消化管内視鏡）は、食道・胃・十二指腸の状態を直接… ▼続きを読む

大腸ポリープ切除後の生活完全ガイド｜運動・入浴・仕事・旅行・飲酒はいつからOK？ （2026.02.24更新）
大腸ポリープ切除後の生活ガイド：運動・入浴・仕事・旅行・飲酒はいつからOK？     大腸ポリープ切除（ポリペクトミー／EMRなど）は多くが日帰りで行えますが、切除した部… ▼続きを読む

大腸カメラ前日の食事｜コンビニで揃うOK/NG食品と具体例｜きだ内科クリニック（山形県米沢市） （2026.02.24更新）
大腸カメラ前日の食事、コンビニで揃えるなら？OK/NG食品と具体例       大腸カメラ前日は「腸に残らない食事」が重要。コンビニで揃うOK/NG食品を一覧… ▼続きを読む

【山形県米沢市】分子栄養学専門の管理栄養士｜オーソモレキュラー資格取得 （2026.02.23更新）
分子栄養医学に基づく栄養サポート   山形県米沢市のきだ内科クリニックでは、このたび当院の管理栄養士が   オーソモレキュラー・ニュートリション・プロフェッショナル資格を取… ▼続きを読む

ミトコンドリアを増やす呼吸法｜“酸素を吸うほど疲れる”人の内呼吸リセット術（ボーア効果・鼻呼吸NO） （2026.02.23更新）
ミトコンドリア活性と呼吸の科学：内呼吸（細胞呼吸）を整えて健康長寿を目指す実践ガイド     浅い呼吸・過呼吸は「酸素の取り込み」よりも「酸素の受け渡し」を邪魔することが… ▼続きを読む

GIだけでは不十分｜血糖値スパイクを防ぐ「順番・タンパク質・運動・分食」の科学 （2026.02.23更新）
血糖値スパイクの危険性と予防法：分食（ちょこちょこ食い）を“治療的”に使うコツ     血糖値スパイク（食後高血糖）は、空腹時血糖やHbA1cが正常でも起こり得る見逃され… ▼続きを読む

認知症は予測できる？Lancet報告で注目の14因子と「健診6指標」完全ガイド（2026最新版） （2026.02.23更新）
2030年に向けた認知症予防：健診でわかる「6つの重要指標」と今日からできる対策     はじめに：認知症は「歳だから仕方ない」ではなく、対策できる時代へ  … ▼続きを読む

内臓脂肪を落とす5つの科学的習慣｜3％減量で血圧・血糖が変わる理由 （2026.02.23更新）
内臓脂肪のリスクと減らし方｜メタボ・脂肪肝を防ぐ医学的アプローチ（科学的根拠つき）     先に結論｜内臓脂肪を落とす「最短ルート」はこの3本柱   内臓脂… ▼続きを読む

NSDRが効かない理由とは？10分で自律神経を整える“本当に効く”実践法【医師解説】 （2026.02.21更新）
NSDR応用編：効果が出ない理由と、目的別に“効かせる”10分プロトコル（自律神経・記憶・睡眠）     前回の記事で「NSDRとは何か／基本のやり方」を理解した人が、次… ▼続きを読む