オーソモレキュラー
市販サプリメントと医療機関専用サプリメントの違い｜MSSサプリメントを扱うきだ内科クリニック（2026.04.29更新）
サプリメントは、健康維持や栄養補給を目的に多くの方に利用されています。しかし、ドラッグストアやインターネットで購入できる市販サプリメントと、医療機関で取り扱われる医療機関専用サプリメントには、品質・成… ▼続きを読む
冬のビタミンD不足がスギ花粉症を悪化させる？症状を重くする原因と今からできる対策を解説（2026.03.28更新）
スギ花粉症は、日本で最も代表的な季節性アレルギー性鼻炎のひとつです。日本のアレルギー性鼻炎診療ガイドラインのもとになった全国疫学調査では、2019年の有病率はアレルギー性鼻炎全体で49.2％、スギ花粉… ▼続きを読む
木綿豆腐と絹ごし豆腐の違い｜栄養・健康効果を医師が解説【筋肉・骨・血圧・腸活】（2026.03.04更新）
木綿豆腐と絹ごし豆腐の違い｜栄養成分・健康効果・目的別の選び方
木綿豆腐と絹ごし豆腐は何が違う？たんぱく質・カルシウム・カリウムなど栄養成分の… ▼続きを読む
【山形県米沢市】分子栄養学専門の管理栄養士｜オーソモレキュラー資格取得（2026.02.23更新）
分子栄養医学に基づく栄養サポート
山形県米沢市のきだ内科クリニックでは、このたび当院の管理栄養士が
オーソモレキュラー・ニュートリション・プロフェッショナル資格を取… ▼続きを読む
【医師解説】セロトニンと睡眠の関係｜メラトニンを整える「朝と夜」7日間プログラム（不眠・不安・イライラ）（2026.02.02更新）
はじめに：眠れない人ほど「セロトニン対策＝朝と夜セット」が効く
セロトニンは「幸せホルモン」として知られますが、実際には 睡眠の質とも深く関係します。
理由はシ… ▼続きを読む
【医師解説】セロトニンが増えない原因は生活習慣？腸活しても改善しない人のNG習慣7選（不眠・不安・イライラ）（2026.02.01更新）
【第3弾】セロトニンが増えない人に共通するNG習慣7選｜不眠・不安・イライラが続く本当の理由
「朝日も浴びてる」「発酵食品も摂ってる」「運動もしてる」
それでも… ▼続きを読む
【医師解説】腸で作られるセロトニンは脳に届く？脳腸相関からわかる不安・不眠・お腹の不調の本当の原因（2026.02.01更新）
【医師解説】腸で作られるセロトニンは脳に届く？脳腸相関と心が整う“本当の仕組み”
はじめに
前回の記事では、セロトニンを増やすための食事・運動・日光・腸内環境を… ▼続きを読む
免疫・味覚・肌荒れに関わる3大栄養（亜鉛・ビタミンD・鉄）不足のサイン（2025.12.07更新）
亜鉛・ビタミンD・鉄不足のサインとは？（免疫・味覚・肌荒れに関わる必須栄養素）
「最近、味がわかりにくい」「肌荒れが治りにくい」「疲れが抜けな… ▼続きを読む
40代から急増！“隠れタンパク質不足”が加速させる5つの老化現象｜専門医が徹底解説（2025.11.24更新）
40代のタンパク質不足は老化を早める｜筋肉・肌・メンタル・免疫に現れる5つのサイン
タンパク質は、私たちの身体を構成するうえで欠かせない最重要クラスの栄養素の一つです。特に… ▼続きを読む
低フェリチン（隠れ貧血）が脳の疲労とメンタル不調を招く理由｜専門医が最新エビデンスで解説【きだ内科クリニック】（2025.11.19更新）
【専門医が解説】低フェリチン（隠れ貧血）が“脳の疲労”とメンタル不調を引き起こす理由｜鉄不足の最新エビデンス
ヘモグロビンは正常なのに、なぜこんなに疲れるのか？
… ▼続きを読む
【医師監修】「疲れやすい」「だるい」は栄養不足のサイン？鉄分・ビタミンB群不足が引き起こす慢性疲労の正体｜きだ内科クリニック（山形県米沢市）（2025.10.31更新）
疲れやすい・だるい本当の原因は「鉄分」と「ビタミンB群」不足かも｜かくれ貧血と栄養欠乏を医師が解説
「疲れやすい」「だるい」は、単なるストレスや寝不足だけが原因で… ▼続きを読む
【医師監修】BCAAの驚くべき効果と正しい摂取法｜筋肉・疲労・肝機能まで科学的に解説**（2025.10.31更新）
【医師解説】BCAAの効果と正しい摂取法｜筋肉増強・疲労回復・肝機能改善まで徹底解説
**BCAA（分岐鎖アミノ酸：Branched Chain Amino Ac… ▼続きを読む
【医師監修】イライラ・カリカリを1分でリセット｜血糖・自律神経・栄養で安定化【カルシウム不足は迷信】（2025.10.18更新）
【医師監修】イライラ・カリカリを1分でリセット！血糖コントロール×自律神経×栄養で感情を安定させる完全ガイド
イライラ・カリカリは「血糖値スパイク」「自律神経の乱れ」「栄養不足」… ▼続きを読む
【医師解説】セロトニンを増やす科学的な方法｜幸せホルモン不足が引き起こす不眠・不安・イライラの正体とは？（2025.10.14更新）
【医師監修】セロトニンを増やす方法｜幸せホルモンが不足するとどうなる？脳腸相関から考える心と体の整え方
セロトニン（Serotonin）は「幸せホルモン」とも呼ば… ▼続きを読む
【医師監修】機能性身体症候群（FSS）と身体症状症（SSD）とは？不定愁訴との違いと最新診断基準を解説（2025.10.01更新）
【医師監修】機能性身体症候群（FSS）と身体症状症（SSD）とは？不定愁訴との違いと最新の診断基準
お問い合わせいただいた「機能性身体症候群 (FSS)」および「… ▼続きを読む
【医師監修】MUS（医学的に説明のつかない身体症状）とは？不定愁訴・身体症状症の原因と治療を徹底解説（2025.10.01更新）
【医師監修】MUS（医学的に説明のつかない身体症状）とは？原因・特徴・診断・治療法を徹底解説
MUS（Medically Unexplained Physical… ▼続きを読む
【最新医学】老化は防げる！アンチエイジング呼吸法・食事・運動・最新治療まで徹底解説｜きだ内科クリニック（2025.09.30更新）
【最新医学】老化速度をコントロール！アンチエイジングの具体策と科学的メカニズム
抗加齢医学（アンチエイジング医学）は、単なる延命ではなく、心身を最適に保ち健康寿命… ▼続きを読む
老化は病気？最新医学が解明する若返りメカニズムと抗加齢戦略｜きだ内科クリニック（2025.09.30更新）
【最新医学】「老化は病気」の時代へ！科学が解明する若返りメカニズムと抗加齢戦略
近年、老化は単なる自然現象ではなく、**治療や予防が可能な「病気」として捉える考え方が世界的に広が… ▼続きを読む
蕎麦は日本のスーパーフード！ルチン・低GI・高たんぱく質で得られる健康効果（2025.09.30更新）
蕎麦（そば）は日本のスーパーフード！ルチン・低GI・高たんぱく質がもたらす驚きの健康効果
日本の食文化を支えてきた蕎麦（そば）は、単なる主食にとどまらず、現代人が… ▼続きを読む
【医師監修】MSS DUO® グルタミン ビオ｜腸活・免疫力・ストレス対策をサポートする医療機関専売サプリメント（2025.09.30更新）
【医師監修】腸と体を根本から立て直す！MSS DUO® グルタミン ビオ｜ストレス・免疫・腸活をサポートする医療機関専売サプリメント
「最近、疲れが取れない」「ス… ▼続きを読む
