【保存版】大腸がん治療後の生活ガイド！食事・仕事復帰・体調管理のポイント 大腸がん【第七弾】
大腸がん治療後の生活はどう変わる？
大腸がんの治療を終えた後の生活は、手術や治療法の違い、個人の体調によって異なります。特に、食事・仕事復帰・体調管理は、治療後のQOL（生活の質）を大きく左右する重要なポイントです。ここでは、治療後の過ごし方や注意点を分かりやすく解説します。
🔹 食事はどうする？再発予防に役立つ食習慣
手術後の食事管理
✅ 退院後の食事制限は基本的にない
- しかし、手術直後は腸の動きが回復していないことがあるため、消化に負担をかけないように注意が必要。
- 食物繊維の多い食品や消化しにくい食品は最初は避けるのが望ましい。
📌 避けた方がよい食品（術後の回復期間中）
❌ 食物繊維が多いもの（ゴボウ・タケノコ・海藻類）
❌ 油分が多い食事（揚げ物・こってりした中華料理）
❌ 炭酸飲料や刺激の強いもの（アルコール・香辛料）
📌 食事のポイント
✅ よく噛んで、腹7～8分目を心がける
✅ 最初は消化の良いものから始め、少しずつ通常の食事に戻す
✅ 体調に合わせて、医師と相談しながら食生活を調整
📌 術後1ヶ月を過ぎると、元の食生活に戻せることが多い
- ただし、腹部膨満感や便秘・下痢の症状が続く場合は、医師に相談。
再発予防に役立つ食習慣
大腸がんの再発予防には、バランスの良い食事が重要です。
✅ 大腸がんのリスクを上げる要因
- 喫煙 🚭
- アルコール 🍺（特に過剰摂取）
- 肥満
- 加工肉・赤肉（特に女性）
✅ 再発予防に役立つ栄養素
- 食物繊維（野菜・果物・豆類・玄米） → 腸内環境を整える
- カルシウム（乳製品・小魚） → がん細胞の増殖を抑制する可能性
- DHA・EPA（魚由来の不飽和脂肪酸） → 炎症を抑え、がんリスクを低減
- 女性においては、コーヒーがリスクを下げる可能性が報告されている
📌 「何を食べればよい？」 再発予防におすすめの食品リスト
✅ 野菜・果物（ブロッコリー・キャベツ・トマト・リンゴ・バナナ）
✅ 魚（サバ・イワシ・サーモン）
✅ ナッツ類（アーモンド・くるみ）
✅ 全粒穀物（玄米・オートミール）
📌 重要なのは「バランスの取れた食事」を継続すること！
🔹 仕事復帰はできる？治療後の社会復帰プラン
✅ 手術後の社会復帰は可能！ ただし、回復期間は個人差あり
📌 手術後の仕事復帰の目安
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治療法 |
仕事復帰の目安 |
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開腹手術 |
術後1～3ヶ月 |
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腹腔鏡手術 |
術後2～4週間 |
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内視鏡治療 |
治療後1週間以内 |
- 体力回復に時間がかかるため、最初は無理をせず、段階的に復帰することが重要。
- デスクワークの場合、1ヶ月程度で復職可能なケースが多いが、立ち仕事・肉体労働は慎重に判断。
📌 術後の回復ペース（アンケート結果）
✅ 仕事復帰が可能と感じた時期 → 術後1ヶ月が目安
✅ 体力が回復したと感じる時期 → 術後2～3ヶ月が目安
✅ 内視鏡治療後は、体への負担が少ないため1週間程度で通常生活に戻れる
📌 薬物療法中の仕事について
- 通院で抗がん剤治療を受けながら、仕事や家事を続けることも可能。
- しかし、副作用（疲労感・吐き気・免疫低下）を考慮し、無理をしないスケジュール調整が必要。
🔹 体調管理のポイント（運動・定期検診）
術後の運動は重要！
📌 運動が大腸がんの再発リスクを下げることがほぼ確実と言われている
✅ 手術後の運動スケジュール
術後すぐ → 軽い歩行開始（腸の回復促進）
1～3ヶ月後 → ストレッチ・ウォーキング再開
3ヶ月以降 → 術前の運動レベルに戻す
📌 運動のメリット
✅ 腸の動きを促進し、腸閉塞の予防になる
✅ 血流を改善し、肺塞栓症や血栓症のリスクを下げる
✅ 筋力維持・体力回復を助け、生活の質（QOL）を向上させる
📌 避けるべき運動（術後3ヶ月以内）
❌ 腹筋を強く使う運動（筋トレ・激しいヨガ）
❌ 重いものを持ち上げる動作
定期検診の重要性
📌 「再発が不安…」 定期検診で早期発見を！
✅ 手術後の検査スケジュール
- 術後3年目までは、3ヶ月ごとに血液検査、6ヶ月ごとに画像検査（CT）
- 術後3年以降は、6ヶ月ごとの定期検診
- 大腸内視鏡検査も定期的に受ける（1～2年ごと）
📌 主な検査内容
✅ 腫瘍マーカー測定（血液検査）
✅ CT検査（転移・再発の有無を確認）
✅ 大腸内視鏡検査（再発・新たなポリープの有無を確認）
🔹 まとめ
💡 食事は徐々に元の食生活に戻せるが、再発予防を意識したバランスの良い食習慣が重要！
💡 手術後の社会復帰は可能！ 体力の回復に合わせて無理なく復職を。
💡 適度な運動と定期検診を続けることで、再発リスクを低減！
