いびきが“アプリでバレる”時代｜睡眠時無呼吸症候群を最短で発見する方法と在宅検査の流れ【医師監修】

[2025.10.05]

【医師監修】いびきが“アプリでバレる”時代へ——睡眠時無呼吸症候群を最短で発見する方法

かつて「いびき」の問題は、家族やパートナーからの指摘によってしか気づけない、主観的な情報に頼るしかない症状でした。
しかし今や、スマートフォンの進化によって「いびきがアプリでバレる時代」が到来。
最新の睡眠モニタリングアプリによって、自宅にいながら睡眠時無呼吸症候群（SAS）を早期発見できる時代になっています。

1. 「いびきアプリ」が変えた睡眠時無呼吸の発見ルート

代表的なアプリ「いびきラボ（SnoreLab）」をはじめ、近年はスマートフォンを枕元に置くだけで、
睡眠中の音声を自動解析し、いびきの頻度・音量・持続時間を可視化できるようになりました。

特に注目すべき「危険サイン」は、

いびきが突然止まり、10秒以上の無音の後に大きないびきが再開するパターン。
これは典型的な睡眠時無呼吸の兆候であり、放置すれば高血圧・脳卒中・心不全などのリスクを高めます。

ただし、これらのアプリは医療機器ではないため診断はできません。
しかし、「眠気が強い」「朝の頭痛」「集中力の低下」といったあいまいな自覚症状しかない人にとっては、
医療機関受診のきっかけとなる客観的データを提供する、非常に有用な“気づきツール”です。

2. アプリで気づいたら——確定診断への最短ルート

アプリで「無呼吸の疑い」が高まったら、できるだけ早く専門医へ。
最短で確定診断にたどり着くための流れは次の通りです。

ステップ①：在宅でできる簡易検査（OCST／アプノモニター）

現在、多くのクリニックでは自宅でできる睡眠時無呼吸スクリーニング検査を導入しています。
検査機器は宅配で自宅に届き、普段どおり眠るだけでOK。
手や鼻下に装着したセンサーが、呼吸状態・酸素飽和度（SpO₂）・いびき音を自動記録します。

入院不要・1泊で完了・保険適用
費用負担も少なく、仕事を休まず受けられる

この在宅検査（OCST）は、SASの診断への最短ルートとして全国的に普及しています。

ステップ②：CPAP治療の適応判断

検査結果でAHI（無呼吸低呼吸指数）が15回/時以上なら、中等症〜重症SASと診断されます。
この場合、**CPAP療法（持続陽圧呼吸療法）**が第一選択。
特にAHIが40以上など重症の場合、すぐに治療開始となるケースが一般的です。
治療導入後も、機器データはクラウド管理され、医師がリモートで治療状況を把握できます。