「健康診断で高血圧を指摘された方へ：原因・対策・治療法を徹底解説！」
健康診断で高血圧を指摘された方へ：原因・対策・治療法を徹底解説！
高血圧は、日本人の約2人に1人が抱えるといわれる「生活習慣病」のひとつです。自覚症状がないまま進行するため、健康診断や人間ドックで初めて指摘されることが多い疾患です。高血圧をそのまま放置すると、脳卒中や心筋梗塞など命に関わる病気のリスクが高まります。
この記事では、高血圧を指摘されたときに取るべき行動、原因や対策、そして当院での治療の流れについて詳しく解説します。高血圧の診断を受けた方や、血圧が気になる方はぜひ最後までご覧ください。
高血圧とは？その基準を知ろう
高血圧は、 収縮期血圧140mmHg以上、拡張期血圧90mmHg以上 が基準です。家庭で測定する場合は、135/85mmHg以上が高血圧とされます。血圧は常に変動するため、1回の測定では診断せず、数回の測定結果から判断します。
高血圧を指摘されたらすべき5つの行動
1. 医療機関を受診する
高血圧の診断を受けたら、まずは内科または循環器内科を受診しましょう。健康診断だけで放置せず、専門医のアドバイスを受けることが大切です。当院では予約が取りやすく、通院しやすい環境で高血圧治療をサポートしています。
2. 減塩を心がける
1日の食塩摂取量を6g未満に抑えることが推奨されています。味噌や醤油、漬物などの塩分が高い食品を控え、低塩の調味料を使うなど、日々の工夫が重要です。
3. 体重を適正範囲に
肥満は高血圧のリスクを大幅に高めます。BMI25以上の方は、適正体重を目指して減量に取り組みましょう。体重が減ると血圧が下がりやすくなるため、効果的な対策です。
4. 節酒・禁煙を実践する
アルコールの摂取量を適度に抑えること、そしてタバコをやめることが高血圧改善につながります。タバコは血管を収縮させ血圧を上げる要因になるため、禁煙は非常に重要です。
5. 適度な運動と十分な睡眠を確保する
ウォーキングや軽いジョギングなど、有酸素運動は血圧を下げる効果があります。無理のない範囲で運動を取り入れ、睡眠不足を避けることで健康な血圧を維持しましょう。
高血圧の原因：生活習慣だけではない？
高血圧の主な原因として、以下の5つが挙げられます。
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生活習慣
食塩の過剰摂取や運動不足が血圧を上げる大きな要因です。 -
ストレス
自律神経の乱れが血圧を上げやすくします。 -
加齢
年齢を重ねると血管が硬くなり、血圧が上昇しやすくなります。 -
遺伝
家族に高血圧の方がいる場合は、遺伝的要因も関係しています。 -
他の病気
甲状腺疾患や腎臓病などが原因で高血圧になる場合もあります。
高血圧を放置するとどうなるの？
高血圧を治療せず放置すると、以下のような病気のリスクが高まります。
- 動脈硬化
- 脳卒中
- 心筋梗塞
- 大動脈瘤
- 心不全
- 腎機能低下
高血圧は「静かなる殺人者」とも呼ばれ、自覚症状がなく進行します。早めの対応が何より重要です。
「白衣性高血圧」「仮面高血圧」に注意
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白衣性高血圧
健康診断や病院でのみ血圧が高くなる状態です。緊張やストレスが影響しており、一見軽視されがちですが、脳卒中や心血管疾患のリスクが高いため注意が必要です。 -
仮面高血圧
家庭での血圧測定が高く、診察室では正常値の場合を指します。こちらも病気リスクが高い状態のため、家庭での定期的な血圧測定が重要です。
当院での高血圧治療：安心のサポート体制
当院では、以下のような治療とサポートを提供しています。
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初期診断から生活習慣改善指導
食事、運動、禁煙など、患者様に合わせた具体的なアドバイスを行います。 -
定期的な血圧モニタリング
自宅での血圧測定方法の指導や、必要に応じた24時間血圧測定を行います。 -
必要に応じた薬物治療
生活習慣改善のみでは血圧が安定しない場合、適切な薬物治療を提案します。 -
専門医によるフォローアップ
心血管疾患の予防を目的とした長期的なケアを提供します。
放置せず、まずは当院にご相談を！
高血圧は早めの対応が健康を守る鍵です。当院では、 通いやすい立地 と 患者様に寄り添った診療 で、高血圧の治療をサポートします。
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