健康診断で「コレステロールが高い」と言われた方へ

次に取るべき行動とは？【医師がわかりやすく解説】

健康診断の結果で「コレステロールが高めです」「脂質異常症の疑いがあります」と書かれていても、
「症状もないし、特に気にしていない」という方も多いのではないでしょうか？

しかし、コレステロール値の異常は“血管からのSOS”かもしれません。
放置すれば、将来的に心筋梗塞・脳梗塞などの重大な病気につながるリスクがあります。

この記事では、健康診断で「コレステロールが高い」と言われたときに取るべき行動や、生活習慣の改善ポイントについて、内科医がやさしく解説します。

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◆ そもそもコレステロールとは？

コレステロールは、体に必要な脂質の一種で、細胞膜やホルモンの材料となる重要な物質です。
しかしバランスが崩れると血管を傷つけ、動脈硬化を進める要因にもなります。

健診でチェックされる主な項目

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◆ 放置するとどうなる？｜“無症状”でも血管は傷ついていく

コレステロール値の異常は、自覚症状がないまま進行します。
そのため「何も感じないから大丈夫」と思っているうちに、以下のようなリスクが高まっていきます：

• ✅ 動脈硬化の進行

• ✅ 心筋梗塞・狭心症（心臓の血管が詰まる）

• ✅ 脳梗塞・脳出血

• ✅ 脂肪肝・慢性腎臓病

特に、糖尿病・高血圧と合併している方は要注意です。

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◆ 健診で「高コレステロール」と言われたら、まず何をすべき？

✅ 1. 数値を正確に把握する

• 健診票に記載されている数値を確認し、「LDL」「HDL」「中性脂肪」がどの程度異常なのかをチェック

✅ 2. 専門医に相談して再検査を

• 単発の数値ではなく、**空腹時の再検査・精密検査（必要に応じて甲状腺・肝機能など）**で正確な診断を受けることが重要です

✅ 3. 自分に合った改善方法を知る

• 体質や生活環境によって、改善のアプローチは異なります。医師と相談しながら進めることで、無理なく効果的な対策が可能です。

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◆ 薬に頼る前に！コレステロールを下げる生活習慣5選

① 食事の見直し

• 脂身・揚げ物・スナック菓子を控える

• 魚・大豆・野菜・海藻を積極的に摂取

• 間食や甘い飲料、アルコールの見直しも

② 有酸素運動を習慣に

• ウォーキング・自転車・水泳などを週3〜5回

• HDL（善玉）を増やし、LDL（悪玉）を減らす効果あり

③ 禁煙・節酒

• 喫煙は動脈硬化を進行させ、HDLを減少させる要因

• アルコールは中性脂肪を増やすため、量に注意

④ 睡眠・ストレス管理

• 睡眠不足やストレス過多もコレステロール代謝に影響します

⑤ 体重管理

• BMIが高い方は、体重の5％減でも脂質改善に有効とされています

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◆ 薬が必要なケースも｜早期の対応が予防につながる

生活改善だけで改善が難しい場合は、スタチンなどの脂質改善薬を使用することもあります。
ただし、それも「必要最小限・体質に合った選択」が大切です。

医療機関では、定期的な血液検査での経過観察を行いながら、
必要に応じて治療を進めていきます。

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◆ 健診後のフォローアップは、きだ内科クリニックへ

きだ内科クリニックでは、健診結果をもとにした丁寧な生活指導・再検査・必要に応じた治療方針のご提案を行っています。

「薬には頼りたくないけど、数値は気になる」
「何から始めればいいのかわからない」
そんな方でも安心してご相談いただけます。